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做瑜伽难不难啊?

2024-03-17 10:03:02化工1

首先要搞明白一点,就是瑜伽大师们说的高难度体式,跟你觉得是高难度的那些体式,完全不是一回事儿。

我遇见过很多人,把头倒立、轮式、神猴哈努曼式这些体式归结为高难度体式。

可问题是——这些体式都不难,它们都属于基础体式。

练瑜伽确实不应该一味的追求高难度体式,因为瑜伽更注重于自身的习练,而不是表演。这些瑜伽体式是让我们作为工具或者作为途径来实现自己的进步的。做到了高难度体式本身不会给你带来什么特别的用处,而恰恰是在我们去追求这些体式的过程中,所做的这些基础的练习,才是我们进步的源泉。

高难度体式不是人人都能练的到的,有些人比较有天赋可能学得很快,有些人没有天赋可能一辈子都做不到。

我们不去一味的追求,是为了让自己能够把心安在当下,做好现在应该去做的练习。盲目的追求自己能力达不到的体式,反而容易使自己的练习变得无效。而我们希望能做到这些高难度体式的原因,也恰恰是虚荣心作祟,我们在虚荣心下主导的习练,也是一种无效的习练。

所以练瑜伽不能一味的去追求高难度的体式。

但是这

不能成为我们不去做任何自己觉得有难度的体式的理由

就像我最开始说的这三个体式,你可能觉得挺难吧?甚至我听说过很多人练瑜伽两三年了,三四年了,都做不到。但是它们到底有什么难的呢,一点都不难,只是我们在头脑中认为自己做不到,就不去做了。我们在练习这些体式的过程中,可能会吃一点点苦,有些人不愿意吃苦,就拿那些大道理来作为理由。

大多数人都能够在一周内学会头倒立这个体式,在两个月内学会神猴哈努曼式和轮式。如果掌握了正确的方法,这个时间还可以更短。

大多数人!

两个月就能学会的体式,也算是高难度体式吗?

你去随便学什么,舞蹈也好,武术也好,什么运动项目也好,两个月能学到什么呢?都是基础动作,对不对?

当然了,还有另外一种可能就是:你压根就没有掌握到正确的方法,所以才学不会。

好多人都期望着我跟着视频练一下,看看书练一下,参加一下团体课,就练成了。

这意思大概就相当于:每天去广场上跟大妈跳一下广场舞,就能去当舞蹈老师了,就能去表演了。这样还练不出来的动作一定都是高难度的体式,一定都是我不要去一味追求的东西。

错了啊,错了。

瑜伽已经存在7000多年了,这么长时间的传承,世世代代的大师们的经验积累,我练了快十年了,都不敢说自己有什么成就,也只能承认自己只学了一点点皮毛。一个初学者什么都不懂的情况下,参加了一点瑜伽的课程,看了一点书,或者是看了点视频,就要提出高屋建瓴的见解了。

这样是不对的。

不说太初级的,就说一个普通的、刚从培训班出来的学生,他能学到、接触到多少东西呢?

刚入门而已,哪里有高难度体式

学的慢,学不会,证明你没有找到正确的方法。你需要的是找一个有经验的、教的好的老师,带着你学,带着你练。

想要自己练也不是不可以,首先这些东西你得都学过,都掌握了,再慢慢的钻研,慢慢的自己体会。遇到困难的时候,自己想办法解决,查阅资料,自己做尝试。这个过程是很苦的,可能几个月,甚至几年都没有任何的头绪。

我也经历过这样的过程,那就能说这些做不到的体式,就是高难度体式吗?

不是的。

我体验过很多次,一个我几年都解不开的瓶颈,就在某一个大师的课堂上,瞬间就学会了。

作为一个瑜伽人,一个YOGI,就是要不断的学习学习再学习,不断的参加各种各样的课程,不断的充实自己。

学无止境啊!

你不想参加这些课程,想用其他的方法,也不是不可以。那就像我刚才所说的,自己慢慢琢磨,慢慢的研究。如果确实有天赋的话,总有一天可以研究出来的。但是要花多久的时间就不好说了。

另外我也再补充一点,像头倒立、轮式、神猴哈努曼式、鹤禅式、八字扭转式等等这一类看起来有点难的体式,其实都是很基础的练习。只要用心在练了,不要偷懒,几个月肯定能学会的。

当然也有人天天在练,为什么练了好久还是不会?

因为,只做这一个体式练习是没有用的,要整套的练习,有序列的练习。循序渐进,才能做到这些体式呢。千万不要想去盖宫中楼阁,一层,二层,三层都不要,直接盖到第十层。不可能的,这个体式练几千遍几万遍,做不到还是做不到。其他的体式也要练,而且还要按照顺序,按照科学的方法来练。

当真正身体达到这个条件之后,这个体式甚至一次都没有做过,也一样能做得到。

如果你要问我什么才叫科学的练习,精准、正位、尊重人体运行规律的练习,才叫科学的练习。

如果你还要问什么是精准,什么是正位?人体的运行规律是什么?

这就是你要去学习的东西了,这比那几个体式复杂得多得多得多得多得多。

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