米的含糖量高还是面的含糖量高？

一、米的含糖量高还是面的含糖量高？

米和面都是碳水化合物食物，含有一定的糖类。米的含糖量相对较低，因为其主要成分是淀粉，被人体消化后会转化为葡萄糖，但其糖类含量并不高。

而面的含糖量相对较高，因为其制作过程中加入了糖类，特别是在制作面包时添加的糖量相对较高。因此，相比之下，面的含糖量高于米的含糖量。但是需要注意的是，不同品种的米和面制品，以及不同的加工方式都可能会对其糖类含量产生影响。

二、蔬菜的含糖量高还是米饭的含糖量高？

是米饭。如果是血糖高的人，白米饭要少吃一、 蔬菜含糖量在4%以下有如下蔬菜：大白菜、小白菜、菜花、菠菜、韭菜、茄子、卷心菜、龙须菜、番茄（西红柿）、苤蓝蒜黄、甘蓝菜、莴笋、盖菜、生菜、冬瓜、莴笋叶、绿豆芽、西葫芦、黄瓜、茴香、鸡毛菜、雪里红、芹菜、苦瓜、菜瓜、牛皮菜、油菜、丝瓜。二、 含糖量5—7%的蔬菜：扁豆、豇豆、大葱、菜椒、冬笋、韭菜苔、小葱、紫水萝卜、尖辣椒、茭白、蒜苗、青萝卜、长辣椒、毛笋、香菜、洋葱、黄豆芽、香椿、刀豆、胡萝卜。

三、桃子含糖量高还是苹果含糖量高？

苹果含糖量高，首先水果大多味甜含糖，含糖分高的水果，如荔枝，桂圆，香蕉，鲜枣，山楂，椰子，水蜜桃，石榴，柿子，蜜橘等 。

糖低的水果红柿含糖为2%，西瓜，香瓜含糖4%-5%，葡萄，樱桃，橙子，橘子，枇杷，梨，桃子，李子，石榴，柠檬，柚子，杨梅，苹果，菠萝等均含糖在12%以内，香蕉，桂圆，荔枝，柿子含糖14%~16%，甘蔗含糖20%~30%，蜜枣，葡萄干含糖则高达70%~80%，建议这种糖分高的水果一定要适量来食用，对身体才有好处

四、含糖量高的面食？

精白米面都不适合糖尿病人吃，含糖量高，应搭配一定的粗粮一起吃。

五、含糖量高的粮食？

白粥应该是目前含糖量最高的主食。

六、含糖量高的饮料？

常见的有：

1. 碳酸饮料：如可乐、雪碧等，一罐可乐约含有39克糖。

2. 果汁饮料：如柠檬茶、果汁饮料等，多数品牌其实是加了大量糖分和其他添加剂，500ml果汁饮料往往含有30克或以上的糖。

3. 能量饮料：如红牛、怡宝能量等，含糖量非常高，一听红牛（250ml）约含有28克糖。

4. 奶昔类饮品：如星巴克的芒果西番莲奶昔等，因为添加了糖浆、鲜奶油等高糖成分，含糖量也很高。

长期大量摄入高糖饮料会对身体健康产生不良影响，建议减少摄入量并选择低糖或无糖饮料。

七、粘玉米含糖量高还是大米含糖量高？

大米含糖量76.8克，玉米含糖量69.6克，大米的含糖量高。

1.

玉米是一种减肥食品，如果当主食吃是很减肥的。玉米的含糖量比米饭低。但是要注意，不能把玉米当零食或蔬菜来吃，只有当主食吃它才是减肥的。

2.

玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌。

3.

玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

4.

大米是水稻产的谷子打出来的,用来做白米饭的,是南方的主食。

5.

大米主要是淀粉这种多糖，含75%左右，因为现在大米加工精度高,除淀粉和少量脂肪、蛋白质以外,其他成分都在加工中跑了。

八、糖分高的农作物？

香蕉，菠萝，甜菜，红枣，葡萄，西瓜，甘蔗，桃子，蜜橘，石榴 ，菠萝蜜，柿子，胡萝卜，苹果，李子，地瓜，土豆，梨，榴莲，玉米，哈密瓜，羊角蜜，樱桃，蓝莓，草莓，油桃，猕猴桃，红果，藕，荔枝，山药，杨梅，柚子，橄榄，豌豆，沙果，杏，小麦，水稻，冬枣，芋头，栗子，南瓜，韭菜，桂圆，人参果，椰子，柠檬，琵琶，

九、大米含糖量高？

大米的含糖量是比较高的，属于高糖分食物。

大米的主要成分就是淀粉，在体内水解后就会生成葡萄糖。大米和粗粮相比较，热量也会偏高很多。

十、梨子含糖量高？

梨子含糖量不高。糖分含量适中，其糖分含量在8%-12%之间，梨富含膳食纤维、糖、维生素和矿物质，营养价值比较丰富，是适合绝大部分人群食用的一种水果。