为什么在开了空调的房间里睡觉总感觉口干巴巴的，老起夜喝水？

一、为什么在开了空调的房间里睡觉总感觉口干巴巴的，老起夜喝水？

因为开空调，空气中水分也会被带走，空调在运行时，会不停的换气，排出冷气，在这个过程中，空气中的水分也会被带走，大家平时如果有，把衣服放在空调房间里的话，就会知道湿衣服在空调房，放一个晚上就会干，因为衣服上的水分，全部被空调给带走了，这也是可以看出，空调的吸水性是非常强，同时我们人在空调房间待上一段时间，身体体内水分也会被吸收掉，会导致口干舌燥症状出现，而且还会觉得脸部皮肤干燥，如果在空调房呆的时间长的话，就要做好保护措施比如说在空调旁边放一盆水，这也是很多人会采取的一种方法，还有就是要多喝水，多吃新鲜的瓜果蔬菜，不要等口渴了再喝水。

因为空调在运转的时候带走了房间空气中的水分，房间缺少了水分就会感觉口干巴巴的了。

1，为避免这种情况最简单的方法就是把房间放一盆水，水分蒸发在有空调的房间里，可以给空气加湿，减少空调带来的干燥。

2，还可以在睡觉前用湿拖把拖着一下房间，增加房间的湿度。

3，也可以在房间装加湿器来增加房间湿度。

不管是那种方法，最好还是不要长时间呆在房间里开空调，房间要保持通风、让空气对流，记得让新鲜的空气进入房间才是最好的。

二、一吹空调就犯困，怎么办？

一、原因

1、开着空调一般会将房间关闭，使室内空气中得不到流通，氧气相对较少，人在缺氧的时候就会觉得犯困、发累。另外，空调开着时释放的冷气会让身体不断地去抵御，长时间处于紧张状态，时间久了，人就会犯困。

2、空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。   

二、建议

1、尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1－3小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。

2、如果条件不允许，自己最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气，尤其是午休时间要到户外，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。    

3、对于司机来说，如果车里特热不要马上开空调，先把窗户打开排出热气再开空调，温度别开太低，同时最好别抽烟。

吹空调注意哪些事项

1、避免空调直吹，防止直吹时间过长而引起感冒头痛的情况发生，最好将空调的模式调整为上下风或者是左右风，不要长时间在空调风向的下面。

2、设置合理的空调温度，最好的体感温度就可以，夏天当空调温度设置过高时，空调功率和实际功率不匹配，达不到理想的制冷环境，当空调温度过低时，体感温度达不到空调的最低温度，也没有制冷的效率，从而造成浪费电问题。

3、在吹空调时不要将衣物或者盆栽放置于空调出风口处，一是容易将空调出风口损坏。而是容易造成出风口风速过低，导致空调室内机的压缩机工作环境压力过大，而导致压缩机烧坏等情况产生。

4、在吹空调时不要随意在空调的插座上插入大功率的用电器，可能会引起空调电压不足而导致制冷或制热效率低，达不到理想的制冷或制热效果，从而导致浪费电量等情况产生。

5、开启空调后不要立刻将空调关闭，现在来说空调一般采用的是变频模式，当空调正在打开时，空调处于大量耗电状态，此时空调正在利用电压来调整变频情况，若此时关闭空调耗电量会增大。

需要增加户外有氧运动量，需要加强身体锻炼，需要适当补充营养。

长时间开空调的房间，由于空调开启的时候门窗是相对密闭的，房间内的氧气浓度会比较低；空调开制冷运行的时候具有除湿功能，会令房间内空气的相对湿度降得较低，而空调制热也会令房间内空气的相对湿度降低；空调房间内的空气质量不好，有部分可能存在的细菌得不到释放。

基于以上几个原因，对于长时间在空调房间内工作生活的人提出以下一些有益的建议：

1、尽量增加户外身体锻炼；

2、多补充水分，多吃蔬菜水果补充维生素C；

3、考虑夏天空调制冷运行的时候在房间内摆放一盆清水或者用小型加湿器给房间加湿；

4、在房间内角落里摆放几盆绿色植物，既可以净化空气还能改善心情；

5、定期清洗空调室内机的回风过滤网上的灰尘污物。

有空调的房间空气质量不是非常让人满意，

要对空调通风系统进行定期清理，

以免细菌病毒含量超标

还要定时给房间通风

空调温度不要太高，

犯困嘛，还是活动活动之类的吧，没有副作用

要么就喝茶喝咖啡之类

提神

如果想睡那就睡一会，如果不想睡，那就把空调的温度稍微调低一些，温度高会让人容易犯困。这样就没有问题了。

空调病,把窗开一点.不要长时间吹.对大脑很不好的.

三、为什么在空调房里早上睡醒后越睡越累？房内温度才29度。

空气不流通，经过一夜后，室内C02浓度偏高，人容易痴睡，并且越睡越困，

建议早上，开窗，要睡也不要开空调机了，开风扇吹吹

开窗户通气，换气吧

1、空气不流通

2、湿度下降

四、冬天，呆在空调房，特别容易犯困，有没有什么妙招（个人对咖啡比较敏感）

1.空调温度调低.高了对人其实没好处，费电，细菌容易生长。简单的道理跟春困秋乏一样，因为温度令人感到最舒服

2.除了睡觉，别呆空调房里

3.单日开空调，双日不开

...

冬天用空调制热温度不要调得太高20-25比较适合,调得太高湿度偏底.即空气中的水份减小而使人犯困烦燥.最好的方法挂一条湿毛巾在房间

1、加湿。2、加负离了发生器。3、加新风。4、温度不宜太高。5、喝点清茶。