自制冷面热量(自制冷面热量多少)

1. 自制冷面热量多少

麻酱冷面，主要的食材就是由小麦粉制作成的面条。碳水化合物的热量本来就不低，以一碗米饭的热量来作比较，一碗凉面的热量比一碗米饭还高一点，大约有33大卡。芝麻酱是一种热量非常高的调味品，每100克芝麻酱含热量高达630大卡，比奶酪的热量都还要高两倍，所以一大碗麻酱冷面大概有660大卡热量，减肥期间不适合多吃。

2. 冷面的面热量高吗

当然是盒饭和菜的热量高，原因1、冷面是用荞麦面做的，粮食的热量一般不高，更何况冷面用的水是冷冻的，吃起来是很凉的2、菜一般是用油炒制后，在这个过程中成倍的加大了菜的热量值，如果再加上盒饭，总体热量值是高于冷面的

3. 冷面面的热量

热量:362大卡(100克) 

主料：荞麦冷面包410克，朝鲜味冷面汤汁包1小袋，辣椒酱1小袋，辣椒末1小袋

炒白芝麻1小袋

辅料：煮鸡蛋1个，黄瓜半根，西红柿1个，美式肠片5片

1.冷面一定要有冰水，不怕凉可以再准备一些冰块。提前冰上一些直饮水。

2.方便冷面一包，打开包装取出主包乔麦面包，4包配料包，辣酱包、辣椒包、芝麻包、汤料包。

3.打开乔麦面包，放入凉水中浸泡5-10分钟，并把面条搓揉开后捞出。

4.起锅把烧水，顺便煮只鸡蛋，水开后放入冷面，适当搅拌，再煮2-3分钟捞起。

5.用凉水冲2~3次，凉透沥干，放入碗中。加入自带的调味料包。还有事先准备好的冰水，100~200毫升。

6.另外加入自己喜欢的配菜：黄瓜、西红柿、香肠、鸡蛋等等。搅拌均匀就可以食用了，天热还能加些碎冰。

4. 200克冷面的热量

冷面的热量(以100克可食部分计)是166大卡(694千焦)，单位热量适中。每100克冷面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

5. 自制冷面热量多少卡

2～3碗

烤冷面的主料是用面粉制作的，而且还是用烤制的方式，所以热量还是不可忽视的。研究表明，每100g烤冷面中含有的热量大概是177大卡，建议处于减肥期间的人最好不要食用。

烤冷面最主要的营养成分就是淀粉和油脂，而这两样正好是减肥中的大忌。而且烤冷面往往还会在制作完成以后刷上厚厚的一层酱，这些酱一般已芝麻和花生为主，是含油量非常高的，这样算下来，烤冷面的热量就更高了。

有些人为了提现还会往烤冷面中加入一勺白糖。这样固然能够使烤冷面的风味更佳，但是无疑又会为人体增加一份负担，使脂肪堆积的更多。