健身房夏天制冷(夏季健身房空调温度多少合适)

<h2>1. 夏季健身房空调温度多少合适</h2><p >、不开空调制冷</p><p>夏天我们去逛商场，冷气总是吹得特别爽。可是一般健身房是不会开空调制冷的。因为人们去健身房本来就是要运动、出汗、排湿的，冷气太厉害的话，人流出来的汗很容易被蒸发掉，蒸发是会吸收人皮肤表面的热量的，这就像把酒精涂在手上，总是感觉凉飕飕的，这是因为酒精蒸发得快，所以感受比水蒸发更明显。而人出汗时，毛孔是打开的，如果皮肤温度下降，寒气就会通过毛孔进入体内，让人受寒着凉。</p><p>2、开空调制热</p><p>夏天做高温瑜伽时，就会开空调制热，帮助大家打开毛孔、出汗排毒，这个原理跟大夏天蒸桑拿差不多。不过一般只在瑜伽房开空调制热，而在场地器械区是不会的，即使在冬天，不然整个健身房像个暖房一样，又闷又热。</p><p >高温瑜伽也不一定是用空调制热，也可以用暖气片制热，也就是瑜伽房四周墙壁上安装了一排排矮矮的管道，里面通热水，为了避免人碰到热水管道烫伤，外面还会钉上一排木板隔开。</p><p>而桑拿房温度更高，可以用发热电缆或者发热水管，水管的话里面通的热水是锅炉烧的高温水，水管外面还要包裹一层热辐射层，让热量不要跑到桑拿房外面，而是都往桑拿房里面跑。桑拿房里再放一盆木炭，水浇在木炭上面呼呼地冒烟，那些烟其实是水蒸气，带着热量的水蒸气冒出来，所以我们感觉更热了。</p><p>3、新鲜空气送进来</p><p>新鲜空气送进来，这个我们叫“通风”，这是健身房空调最最重要的一点。因为健身房里面人的活动量大，呼出大量的二氧化碳，又大量出汗，产生各种汗臭味、脚臭味，如果“通风”做不好，人就会感觉很闷、有异味，这绝对是一种很不舒适的运动体验。</p><h2>2. 健身房夏季室内温度</h2><p>正常情况下，健身房温度设置为21度湿度设置为55%较为理想。为什么这么说呢？因为温度超过21度，当运动过程中就会可能排汗太多，造成水份流失太快，温度太低又会在运动后体温太高造成感冒，湿度太大同样会造成呼吸困难以及体感舒适度差。</p><h2>3. 健身房空调开放时间规定</h2><p>不建议穿。健身房里面是有空调的，你穿风衣就比较热啦。而且还会很奇怪，因为健身房里面基本都是穿着一件衣服或者健身的衣服。</p><h2>4. 健身房制热空调开到几度</h2><p>白光，健身会出汗，使用暖光会让人觉得非常热的感觉，可以使用白光灯，这样给人一种阴凉的感觉，健身房需要使用健身设备，光线必须明亮，这样才能看清室内物品，休息区可以安装暖光灯，室外走廊也可以根据情况来选择灯具，还可以白光和暖光混装。</p><h2>5. 健身房空调冷量配置</h2><p>健身房里面活动，一般都很热，出汗多，尤其是夏天闷热天气，所以健身房里面是开空调的。特别是更衣室都开着空调，这样活动完了，洗洗澡，穿衣服就不那么热了。当然空调一般不会开的温度太低，主要就是为了通风，空气流通对身体有好处。</p><h2>6. 夏天健身房温度多少度适宜</h2><p>答：外界环境同样可以影响代谢速率，当暴露于逐渐变冷的气候时，机体会增加代谢速率以保持体温恒定并阻止机体打冷颤。</p><p>当机体的核心体温降低时，才会打冷颤。</p><p>打冷颤是无意识的肌肉收缩使身体产生热量，就像自动温度调节器打开火炉一样。</p><p>在较冷的环境中暴露几天，机体的基础代谢率会增加以适应冷刺激。</p><p>当暴露于比普通低温高一些的环境中几天后，由于冷的气候身体会提高基础代谢率补偿体温。</p><p>当环境温度升高，即使只有华氏60度，也会感到很热，因为机体的基础代谢率很高。</p><p>而在高温环境中暴露几天后，机体的基础代谢率会降低，华氏80度时也感觉像酸几个月前华氏60度时一样凉爽。</p><h2>7. 夏天健身房的空调温度</h2><p>不同的健身房设施都是不一样的，一般连锁的相应的基础设施会好不少。大多数的健身房洗澡间都是隔间的形式，往往每个隔间没有门，基本是敞开的，所以互相能够看到，如果比较保守的不建议；正规些的健身房在更衣室都会开空调，夏天和冬天洗澡都不用怕出汗或者太冷；洗澡间的水量和水温一般比较合适，洗澡的话会比较舒适。建议：</p><p>1、合格的健身房洗澡间里面的卫生比较到位，每天都会打扫，若是发现有些脏乱，不建议使用；</p><p>2、自带洗漱用品，健身房里提供的大多比较廉价，常用可能对发质皮肤不是太好，所以自带惯用的用品。</p><p>3、一般健身后半小时内不要洗澡，等身体休息后再洗，不要用冷水冲澡。</p>