坚果类食品有哪些呢？ 海类食品包括哪些呢？

<h2>一、坚果类食品有哪些呢？</h2><p>&nbsp; &nbsp; 坚果类食品：&nbsp;</p><p>&nbsp; &nbsp; 1、核桃：核桃是一种富含营养的坚果，营养价值非常高，对心脑血管有良好的保护作用。&nbsp;</p><p>&nbsp; &nbsp; 2、板栗：板栗是一种高蛋白、低脂肪的坚果，含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力，降低血脂。&nbsp;</p><p>&nbsp; &nbsp; 3、开心果：开心果是一种坚果，含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善脑力，促进消化和血液循环。&nbsp;</p><p>&nbsp; &nbsp; 4、腰果：腰果是一种富含营养的坚果，含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善免疫力，促进肌肉发育。&nbsp;</p><p>&nbsp; &nbsp; 5、杏仁：杏仁是一种维生素丰富的坚果，含有丰富的抗氧化物质，有助于预防衰老，促进心脏健康。&nbsp;</p><p>&nbsp; &nbsp; 6、瓜子：瓜子是一种富含脂肪的坚果，含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善免疫力，促进新陈代谢。&nbsp;</p><p>&nbsp; &nbsp; 7、花生：花生是一种坚果，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于降低患心脏病的风险，促进血液循环。</p><p>&nbsp; &nbsp; 8、芝麻：芝麻是一种富含维生素的坚果，含有丰富的抗氧化物质，有助于预防衰老，促进神经系统的健康。</p><h2>二、海类食品包括哪些呢？</h2><p>应该说海中可以食用的食物如鱼，虾，蟹，贝，牡蛎，海藻等种类。海产品属寒性食物对虚寒症及过敏患者要慎重食用。</p><h2>三、血稠的危害有哪些危害呢？</h2><p>可诱发或加重心肌梗死、脑卒中、冠心病、高血压、心绞痛等疾病。血稠主要会影响人体血液循环，会出现头晕和身体乏力的现象，经常会感觉到身体疲倦，这些表现都是血液粘稠比较常见的问题，血液粘稠主要是不健康的饮食造成的，血稠会引起血液循环不良，会出现头晕、心悸等症状。可通过降低血液黏度、抗血小板聚集、改善微循环的方法减缓症状危害。</p><h2>四、饼干类食品有哪些？</h2><p>焙烤食品，也可以称之为西式点心。它总共有七大类，包括：面包：硬面包、软面包、松质面包等。</p><p>蛋糕：戚风蛋糕、全蛋海绵蛋糕、重油蛋糕、马芬类蛋糕等等。</p><p>泡芙：奶油泡芙、酥皮泡芙、闪电泡芙等等。</p><p>清酥：拿破仑酥，榴莲酥、蛋黄酥等等。</p><p>混酥：曲奇饼干、蛋黄饼等等。巧克力制品类。</p><p>冷冻点心：果冻、布丁、慕斯等等。 </p><h2>五、乳类食品有哪些？</h2><p>乳类食品是指以乳或是乳制品为主要原料，经混合调制和特定的工艺处理加工而成的一种或一类动物性食品，大概有以下几类：</p><p>1．液体乳类：主要包括：杀菌乳、灭菌乳、酸牛乳、配方乳等。</p><p>2．乳粉类：主要包括：全脂乳粉、脱脂乳粉、全脂加糖乳粉和调味乳粉、婴幼儿配方乳粉、其他配方乳粉。</p><p>3．炼乳类：主要包括：全脂无糖炼乳（淡炼乳）、全脂加糖炼乳、调味炼乳、配方炼乳等。</p><p>4．乳脂肪类：主要包括稀奶油、奶油、无水奶油等。</p><p>5．干酪类：主要包括原制干酪、再制干酪等。</p><p>6．乳冰淇淋类：主要包括乳冰淇淋、乳冰等。</p><p >7．其他乳制品类：主要包括：干酪素、乳糖、乳清粉、浓缩乳清蛋白等。</p><h2>六、奶类食品有哪些？</h2><p>奶粉，奶豆腐，奶糕，奶糖，奶片，奶条，奶皮子，双皮奶，酸奶，奶酪等等。</p><p>奶制品是人们健康所需的蛋白质和钙的来源之一。随着人们生活质量的不断提高，特别经历疫情这几年的影响，人们对自身健康越来越重视。因此，人们对乳制品的需求也在不断扩大，从而带动了乳制品产量的不断提高。</p><h2>七、梅类食品有哪些？</h2><p>蜜饯果脯果干（梅类食品）</p><p>类型：西梅、杨梅、美莓蔓越莓干、蓝莓（干）、陈皮梅、话梅、（乌）酸梅、（玫瑰纤体梅）、青梅、茶梅、红莓果干、山楂果（饼）、碳酸梅、化核情人梅</p><h2>八、豆类食品有哪些？</h2><p>1.豆类食品主要有，黑豆、黄豆、绿豆、蚕豆、豌豆、赤豆等。</p><p>2.用豆类制成的产品有，豆腐、豆浆、腐竹、豆腐皮、豆腐块等。</p><p>3.豆类食物中含有的蛋白质含量较高，经常食用能够满足人体对蛋白质的需求，同时它含有的热量、维生素以及微量元素都特别多，建议平时一定要多食用豆类。</p><h2>九、脂类食品有哪些？</h2><p>1、各种烹调油类，比如大豆油、花生油、葵花籽油、橄榄油、芝麻油，在这些烹调油当中往往含有丰富的脂肪。</p><p>2、坚果类的食物，比如核桃、榛子、松子、开心果，在这些坚果当中也含有大量的脂肪。</p><p>3、动物的肉类，比如肥猪肉、肥牛肉、肥羊肉，在这些动物的肉当中也含有丰富的脂肪。</p><p>4、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，在蛋类的蛋黄当中也含有大量的脂肪。</p><h2>十、谷类食品有哪些？</h2><p>在中国谷类可分为禾谷类，包括稻类（籼稻、粳稻、糥稻）、麦类（小麦、大麦、燕麦、黑麦）、玉米、高粱、粟（小黄米）、黍（大黄米）、荞麦等；豆菽类，包括大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、红小豆、芸豆等；薯类，包括甘薯也称红薯或白薯、马铃薯、山药、芋、木薯等三大类。</p><p>一般按人们的习惯，除大米和面粉为细粮外，其余的统称为粗粮、杂粮。由于加工程度的不同，大米和面粉也可分为“粗”和“细”，糙米和全麦粉为“粗”，精白米、面为“细”。五谷杂粮因种类的不同，在结构和成分上也有不同，因此营养价值也不同。</p>