推墙运动后为什么感觉胳膊没力气，小臂还有些疼。顺便问一下，徒手健身哪些动作简单好做，最好是锻炼手臂的？

一、推墙运动后为什么感觉胳膊没力气，小臂还有些疼。顺便问一下，徒手健身哪些动作简单好做，最好是锻炼手臂的？

引体向上是最好滴 疼痛是因为肌肉代谢产生乳酸的原因，肌肉经过运动会导致局部撕裂，但这正是肌肉重塑的必要过程，但是要注意不要过量运动，导致拉伤。

那么为什么跑步时我的腿就会疼呢？

跑步酸痛也是因为乳酸的原因，但是跑不过多的话，也会导致腿部肌肉撕裂，但只是轻微的，也会引起疼痛

二、我家猫出门十几天，回来后为什么精神不好，最主要是站不稳，感觉后腿没力气，老是往下瘫，像生病了一样？

检查一下腿部有没有外伤，或者带去宠物医院，看看有没有骨折之类的